154 на 81 давление

Таблица нормы артериального давления у взрослых и детей по возрастам

Многие годы пытаетесь вылечить ГИПЕРТОНИЮ?
Глава Института лечения: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

Как определить, повышенное или пониженное у вас артериальное давление, норма по возрастам, — таблица поможет вам в этом. Многие не задумываются о таком параметре, как АД, когда оно находится в пределах нормы, однако когда сбои становятся ощутимой проблемой, человек начинает нуждаться в лечении.

загрузка...

Что это за показатель?

На каждого человека оказывает давление столб атмосферного воздуха весом около 200 кг. Чтобы этот вес не раздавил человека, его организм создает определенное кровяное давление. Наиболее высоко оно в крупных артериях. Этот показатель определяется объемом крови, выталкиваемым сердечной мышцей за 1 минуту, и диаметром просвета артерии. При сердечных сокращениях кровь подается в крупные артерии под давлением, которое называется систолическим, верхним. Значение этого параметра зависит от частоты сокращений сердечной мышцы и сопротивления сосудов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения ГИПЕРТОНИИ наши читатели успешно используют Норматен. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

АД во время расслабления сердечной мышцы имеет показатель диастолического (нижнего). Это наименьший показатель, целиком зависящий от сопротивления сосудов. При вычитании значения нижнего из верхнего получаем показатель пульсового. Все эти параметры измеряются в мм рт. ст. Первым устройством для измерения этих значений был прибор Стивена Гейлза. В сосуд вводилась игла с трубкой, на которую была нанесена шкала. В дальнейшем этот прибор был заменен ртутным манометром с манжетой, накладываемой на плечо.

Тонометр ртутный

Прародителем современных тонометров является прибор, предложенный Н. С. Коротковым. К манометру добавился стетоскоп, с помощью которого можно было прослушивать пульс. Первые удары показывали уровень верхнего давления, последние — нижнего. Современные тонометры позволяют отслеживать АД без применения стетоскопов.

Как измерить АД?

Нормальное артериальное давление — значение, изменяющееся в зависимости от активности организма. При физических и эмоциональных нагрузках оно возрастает, при резких движениях — падает. Для того чтобы правильно измерить АД, проводить процедуру необходимо сразу после пробуждения. Как таковой возрастной нормы артериального давления не существует. У здорового человека это значение не должно быть выше 140 на 90 мм рт. ст. Идеальным считается АД 120 на 70, норма артериального давления — 130 на 80.

При значениях, превышающих 140 на 90 мм рт. ст., может ставиться диагноз артериальная гипертензия. В таком случае требуется обследование и лечение. Для начала человек должен начать придерживаться здорового образа жизни, отказаться от курения и употребления алкоголя. Полезны умеренные физические нагрузки. При показателях свыше 160 на 90 необходим прием лекарственных препаратов. При артериальной гипертензии лечение направлено на снижение давления до 140-130 на 90-65 мм рт. ст. При атеросклерозе сосудов головного мозга снижать давление необходимо постепенно, это поможет избежать инфаркта и инсульта.

Нижние границы нормы АД здорового человека — 110 на 65 мм рт. ст. Пониженные показатели говорят об ухудшении кровоснабжения организма. АД на правой и левой руках должно иметь примерно одинаковые значения. На правой руке этот показатель может быть несколько выше из-за более развитых мышц. Разница более чем в 10 мм может свидетельствовать об атеросклерозе. Нормальное пульсовое давление составляет 30-45 мм рт. ст. Понижение этого показателя свидетельствует о снижении частоты сердечных сокращений или повышении сопротивления сосудов. Повышенное пульсовое давление говорит об атеросклерозе артерий или острой сердечной недостаточности.

Таблица нормальных значений артериального давления у взрослых (соответственно возраст, мужчины, женщины):

  • 20 лет, 123 на 76, 116 на 72;
  • 30 лет, 126 на 79, 120 на 75;
  • 40 лет, 129 на 81, 127 на 80;
  • 50 лет, 135 на 83, 135 на 84;
  • 60-65 лет, 135 на 85, 135 на 85;
  • 65+ лет, 135 на 89, 135 на 89.

У беременных женщин до 28-30 недели беременности давление соответствует норме, затем может наблюдаться незначительное повышение, связанное с изменением гормонального фона организма. Резкие скачки АД могут свидетельствовать о начинающемся гестозе. Артериальная гипертензия при беременности имеет более тяжелое течение и способна приводить к гипертоническим кризам. В этом случае необходимо стационарное лечение с применением безопасных лекарственных препаратов.

беременная женщина измеряет давление

У детей артериальное давление меняется по мере роста организма (см. рис. 1). Этот показатель у них зависит от состояния сосудов, наличия пороков развития, психоэмоционального состояния. У новорожденных артериальное давление не превышает 80 на 50 мм рт. ст., у детей 2-3 лет — 110 на 60. В подростковом возрасте в организме происходит гормональная перестройка, которая вместе с активным ростом оказывает существенное влияние на показатели АД. В 11-13-летнем возрасте это значение лежит в пределах 110-120 на 70-80 мм рт. ст. После 15 лет оно приближается к нормам для взрослых людей.

Причины отклонений

Артериальная гипертония — заболевание, вызывающее стойкое повышение давления.

Вегетососудистая дистония отличается резкими скачками давления, которым сопутствуют вегетативные симптомы. Повышение диастолического давления свидетельствует о заболевания почек, атеросклерозе сосудов. При повышении нижнего давления до 105 мм рт. ст. в несколько раз возрастает риск инфарктов и инсультов. Повышение верхнего давления часто наблюдается в пожилом возрасте, при заболеваниях щитовидной железы, анемии, сердечной недостаточности.

Резкое снижение АД называется гипотонией, вызывается оно ухудшением работы сердечной мышцы или особенностями сосудистой системы. Стойкое снижение АД свидетельствует о перенесенном инфаркте миокарда, истощении организма, гипотиреозе, заболеваниях гипофиза и гипоталамуса. Незначительное снижение АД, как правило, никак не сказывается на работе органов, однако его снижение до критических показателей способно приводить к развитию полиорганной недостаточности вследствие нарушения кровоснабжения.

Давление человека 110 на 80

  • 1 Какое нормальное давление?
  • 2 Что означает давление 100 на 80?
  • 3 Причины показателей давления 110/80
  • 4 Cимптоматика
  • 5 Представляет ли опасность?
  • 6 Как проводятся измерения?
  • 7 Что делать при пониженных верхних данных?

Есть общепринятые нормы артериального давления. Показатели 110 на 80 у некоторых людей являются вариантом нормы. Иногда они являются временным явлением и не несут серьезной угрозы здоровью. А иногда могут указывать на начало течения патологического процесса в организме. Чтобы избежать неприятностей, необходимо проконсультироваться с врачом и периодически самостоятельно их контролировать.

Какое нормальное давление?

Принято считать, что нормальное артериальное давление у человека составляет 120 на 80 мм рт. ст. с незначительными отклонениями. Разница между максимальными и минимальными параметрами (пульсовое давление) должна составлять 30−40 мм рт. ст. Эти показатели относительны, поскольку меняются в зависимости от субъективных и объективных факторов. Они зависят:

на

  • от возраста;
  • роста;
  • телосложения;
  • пола;
  • веса;
  • времени суток;
  • климата;
  • физиологического состояния;
  • наличия хронических или острых заболеваний;
  • физической активности;
  • гормонального баланса;
  • приема медикаментов;
  • эмоционального состояния;
  • погоды;
  • индивидуальных особенностей организма.

Скачки давления свидетельствуют о развитии патологии, которая провоцирует повышение давления.

При стабильно повышенных показателях от 140 на 100 и выше, диагностируется гипертония, при стабильно пониженных от 100 на 65 (или на 60) и ниже — гипотония. Если показатели увеличиваются или уменьшаются периодически, и быстро приходят в норму — это говорит об артериальной гипертензии или гипотензии. Давление состоит из 2-х ключевых показателей — верхнего (систолического, максимального) параметра и нижнего (диастолического, минимального). Они учитывают выбрасывание крови из артерии в кровеносные сосуды во время систолы и диастолы.

Величина кровяного давления зависит от следующих факторов:

  • силы сердечного сокращения;
  • свертываемости крови;
  • эластичности сосудистых стенок;
  • густоты крови;
  • расширения или сужения сосудов.

Вернуться к оглавлению

Что означает давление 100 на 80?

Показатели 110 на 80 мм рт.ст. иногда являются вариантом нормы, такими же, как 120 на 70, а иногда свидетельствует о гипотонии или гипотензии, в зависимости от сопутствующей симптоматики и длительности такого состояния. Они указывают на то, что систолическое давление немного пониженное, а диастолическое — находится в норме.

Давление 110 на 80 иногда является нормой для таких категорий людей:

  • беременных (ІІІ триместр);
  • подростков (до 15-ти лет);
  • худеньких женщин;
  • спортсменов.

Такие показатели иногда указывают на патологию:

  • у маленьких детей;
  • беременных (І-ІІ триместры);
  • пожилых людей.

Вернуться к оглавлению

Причины показателей давления 110/80

Снижение сердечного давления могут спровоцировать внешние факторы.

Снижение систолического давления может быть обусловлено разными причинами. Если оно имеет перманентный характер, сопровождается патологическими симптомами, нужно не медлить с походом к врачу. Поскольку это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Если максимальные показатели понижаются изредка, незначительно, и не доставляют беспокойства — они спровоцированы внешними факторами, и должны в скором времени стабилизироваться. Причинность снижения показателей представлена в таблице:

Причины понижения систолического артериального давления
Периодического характера Переутомление, духота, обезвоживание, беременность, алкоголь, нервно-психические травмы, жара, стресс, перемена климата, физическая перегрузка
Постоянного характера Гипотония, миокардиодистрофия, наследственность, интоксикация, кардиосклероз, сужение устья аорты, сахарный диабет, брадикардия, дисфункция сердечного клапана, перикардит, миокардит, травмы головного мозга

Вернуться к оглавлению

Cимптоматика

Симптомы пониженных систолических показателей:

  • слабость;
  • учащенный пульс;
  • нехватка воздуха;
  • метеочувствительность;
  • раздражительность;
  • мигрень;
  • рвота;
  • головокружение;
  • снижение работоспособности;
  • рассеянность;
  • потемнение в глазах;
  • потливость;
  • сонливость;
  • промозглость конечностей;
  • ощущение духоты;
  • тошнота;
  • усталость;
  • эмоциональная нестабильность;
  • подавленность;
  • слезливость;
  • ухудшение памяти;
  • бледность;
  • потеря координации движений;
  • головокружение;
  • закладывание ушей;
  • плохое настроение;
  • чувствительность к температурным изменениям;
  • акроцианоз;
  • дезориентация в пространстве;
  • болит голова;
  • вялость;
  • отечность;
  • удушье;
  • пульс не прощупывается;
  • деструкция стекловидного тела;
  • расстройство сна;
  • плохое самочувствие в теплое время года;
  • женщина может столкнуться с нарушением менструального цикла;
  • разбитость;
  • дискомфорт в области сердца;
  • потеря сознания.

Вернуться к оглавлению

Представляет ли опасность?

Когда сердце не справляется с дополнительной нагрузкой, человек теряет сознание.

При пониженном систолическом давлении увеличивается нагрузка на левый отдел сердца, повышается тонус сосудов. Это может стать причиной развития различных патологий, хотя при пониженном давлении риск смертельно опасных патологий сердца значительно ниже, чем при повышенном. Пониженное максимальное давление может спровоцировать:

  • плохое самочувствие;
  • неприятные симптомы;
  • обморок;
  • гипертонию;
  • гипотонический криз;
  • тахикардию (пульс учащен);
  • нейроциркуляторную дистонию;
  • ограничение питательных веществ для разных органов и систем;
  • вегетососудистую дистонию;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • задержку внутриутробного развития плода у беременных;
  • тяжелые роды.

Вернуться к оглавлению

Как проводятся измерения?

Для измерения давления используют специальный аппарат — тонометр. Он бывает механический и электрический. Для получения объективных показателей перед измерением нельзя употреблять медикаменты, физически и эмоционально перенапрягаться. Нужно измерять давление на обеих руках несколько раз за день. При выполнении измерения, чтобы получить объективные данные, нужно соблюдать определенные правила:

  • принять сидячее положение;
  • расслабиться;
  • положить руку на уровне груди;
  • не разговаривать;
  • не шевелиться;
  • не переживать;
  • за 30 минут до процедуры не есть, не пить, не курить;
  • мочевой пузырь должен быть пустым.

Вернуться к оглавлению

Что делать при пониженных верхних данных?

Можно попытаться поднять давление самостоятельно, регулярно соблюдая нехитрые правила:

  • пить кофе или чай с сахаром;
  • есть гематоген;
  • заниматься гимнастикой;
  • регулярно гулять на свежем воздухе;
  • нормализовать режим сна;
  • принимать контрастный душ;
  • есть больше соли;
  • отдыхать днем;
  • регулярно питаться;
  • много пить;
  • избегать длительных тепловых воздействий.

Необходимо вылечить очаги инфекции:

  • кариес;
  • кашель;
  • тонзиллит;
  • отит;
  • мочеполовые инфекции.

Можно использовать народные рецепты на основе:

  • меда;
  • алоэ;
  • кофе;
  • имбиря;
  • кипрея;
  • лимона;
  • сельдерея.

Для комплексного лечения используют:

  • альфа-адреномиметики;
  • растительные адаптогены;
  • нервные стимуляторы.

Если давление 110/80 не доставляет дискомфорта, значит его нужно периодически контролировать, нормализовать рабочий график и сон, устранить потенциальные инфекционные очаги в организме, исключить негативно влияющие внешние факторы, не нервничать, не перенапрягаться физически, и вести здоровый образ жизни. Скорее всего, давление нормализуется самостоятельно через какое-то время. Если же систолическое давление имеет тенденцию к понижению, сопровождается гипотоническими симптомами и доставляет дискомфорт, необходимо срочно обратиться к врачу.

на

Комментарий

Псевдоним

Как без лекарств снизить давление?

Существует огромное количество способов быстро снизить давление без лекарств. Выбор оптимального варианта снижения артериального давления (АД) зависит как от самочувствия человека и показателей АД, так и от наличия подручных средств. Ведь повышение артериального давления может возникнуть не только дома, но также на улице или в транспорте. Зная различные приемы и рецепты народной медицины, можно быстро и эффективно понизить артериальное давление и нормализовать самочувствие человека.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения ГИПЕРТОНИИ наши читатели успешно используют Норматен. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Норма АД для людей разных возрастных групп

Различные приемы массажа, дыхательная гимнастика и рецепты народной медицины позволяют довольно легко и быстро снизить давление без лекарств. Но всегда ли необходимо срочно понижать артериальное давление? Ответ на этот вопрос индивидуален и зависит в первую очередь от самочувствия человека. Повышение давления может иметь не только патологический, но и физиологический характер. Каковы же нормы АД, и как они меняются с возрастом?

Артериальное давление – уникальный показатель, величина которого зависит от ряда факторов. Несмотря на это, медицинская классификация выделяет среднюю норму артериального давления, отклонения от которой свидетельствуют о наличии проблем в органах и системах человеческого организма.

В момент измерения артериального давления человек должен находиться в абсолютно спокойном состоянии. Даже незначительная эмоциональная или физическая активность оказывает влияние на показатели тонометра. Норма АД для людей разных возрастных групп представлена в таблице:

У детей:

Возраст Артериальное давление (мм рт. ст.)
Систолическое Диастолическое
min max min max
до 2 недель 60 96 40 50
2 м 4 недели 80 112 40 74
2–12 мес. 90 112 50 74
2–3 года 100 112 60 74
3–5 лет 100 116 60 76
6–9 лет 100 122 60 78
10–12 лет 110 126 70 82
13–15 лет 110 136 70 86

 

У взрослых:

Возраст (лет) АД у мужчин АД у женщин
20 123/76 116/72
30 126/79 120/75
40 129/81 127/80
50 135/83 135/84
60 135/85 135/85
Более 65 135/89 135/89

Несмотря на то, повышенное или пониженное давление у человека, значительный выход за пределы нормальных значений может говорить о различных патологических процессах не только в сердечно-сосудистой системе, но и во всем организме.

Распространенные причины повышения показателей АД

К наиболее распространенным причинам и факторам риска высокого артериального давления относятся:

  • Наличие избыточной массы тела ввиду различных причин (болезни эндокринного характера, малоподвижный образ жизни).
  • Постоянное нахождение человека в стрессе на работе или дома или однократное сильное психоэмоциональное перенапряжение.
  • Изменения, происходящие в сердце и сосудах в связи с возрастом.
  • Наличие вредных привычек.
  • Чрезмерное употребление соли, соленых продуктов.
  • Гормональная перестройка организма женщины в климактерический период.
  • Высокий уровень холестерина в результате частого употребления жирной, жареной пищи.
  • Сидячий образ жизни в силу профессии, недостаточная двигательная активность, отсутствие адекватных физических нагрузок.
  • Перенесенные инфекционные или вирусные заболевания, осложнением которых может быть высокий уровень АД.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Перенесенные черепно-мозговые травмы.
  • Наличие хронических патологий, отрицательно сказывающихся на сердечно-сосудистой системе.

Корректировка образа жизни позволит значительно уменьшить риск повышения артериального давления и возникновения в связи с этим серьезных осложнений, таких как инфаркт или инсульт.

Приемы первой помощи при внезапном повышении АД

Каждый человек, независимо от того, страдает он повышением артериального давления или нет, обязан знать алгоритм действий при оказании первой помощи другому человеку с приступом повышения АД. Правильно и своевременно оказанная доврачебная помощь значительно облегчит дальнейшее состояние человека, предупредит возникновение осложнений и других неприятных последствий высокого артериального давления.

Наиболее результативными приемами, применяемыми с целью нормализации артериального давления, являются такие:

  1. Задержка дыхания. Сделать глубокий медленный вдох, такой же выдох и затем задержать дыхание на десять секунд. Длительность выполнения приема от двух до трех минут.
  2. Приемы самомассажа. Несильными поглаживающими и растирающими движениями необходимо обработать голову, заднюю поверхность шеи, воротниковую зону, область грудной клетки, живот.

Важно помнить, что приступ гипертонического криза, наличие тяжелой формы сахарного диабета или онкологии является противопоказанием к массажу.

  1. Воздействие на акупунктурные точки также позволяет эффективно справиться с повышенным артериальным давлением. Для этого необходимо надавливать на протяжении нескольких минут на точку, которая находится между большим и указательным пальцами.
  2. Растирание ушных раковин до покраснения также эффективно при повышенном давлении.
  3. Опустить голову максимально к груди, совершив при этом выдох. Не меняя положения тела и головы, на протяжении 2–3 минут медленно вдыхать и выдыхать.
  4. Неспешная прогулка на свежем воздухе позволит несколько снизить показатели артериального давления. Если возможность прогуляться отсутствует, необходимо обеспечить свободный доступ свежего воздуха в помещении.

Поскольку далеко не каждый человек имеет при себе необходимые для снижения АД препараты, важно знать, как нормализовать давление без лекарств. Выполнение простых приемов поможет несколько снизить или повысить показатели артериального давления.

Методы снижения АД в домашних условиях

Снизить артериальное давление дома гораздо проще, чем на улице или в транспорте. Ведь в домашних условиях существует возможность принять ванну, душ или наложить компресс. Наиболее результативными способами снижения артериального давления в домашних условиях являются такие:

  1. Погружение ног поочередно в таз с холодной и горячей водой позволяет понизить артериальное давление на несколько значений. Длительность процедуры до 20 минут.
  2. Позволит снизить артериальное давление и примочка на ступни из яблочного уксуса. Для этого необходимо смочить в уксусной кислоте лоскут ткани (носовой платок) и приложить к ступням. Длительность процедуры 15–20 минут.
  3. Горячая ванночка для рук позволит снизить давление уже спустя 15 минут после начала процедуры.
  4. Если есть возможность, можно попробовать снизить артериальное давление, направляя струю горячей воды на область затылка. Длительность процедуры до 7 минут.
  5. Напиток на основе минеральной воды, количеством 200 миллилитров, с добавлением ложки меда и сока лимона. Эффект от выпитого напитка наступает уже спустя 30 минут.
  6. Принятие контрастного душа также способно снизить показатели артериального давления на несколько пунктов.
  7. Позволит снизить артериальное давление и применение горчичников. Наложение компресса на икры и область затылка осуществляется на 10–12 минут.
  8. Теплая расслабляющая ванна также эффективна при повышенном артериальном давлении. Для усиления действия рекомендуется добавить в воду настой лаванды или валерианы.

Помимо данных способов снижения АД в домашних условиях, можно также воспользоваться приемами массажа, воздействием на акупунктурные точки и дыхательной гимнастикой.

Применение лекарственных трав для снижения АД

Траволечение – одно из основных и наиболее эффективных направлений народной медицины. Проверенные веками рецепты настоев лекарственных трав помогут быстро снизить давление без лекарств.

Максимально эффективными в борьбе с повышенным артериальным давлением являются такие рецепты:

  1. Столовая ложка укропа, настоянная на стакане кипятка. Полученный настой разделить на три приема на протяжении дня.
  2. Настоянный не менее двух часов чай из красного клевера. Принимается дважды на протяжении дня.
  3. Чайная ложка настойки боярышника, разведенная в стакане теплой воды. Выпить в три приема на протяжении дня.
  4. Настоянные на спирте (сто миллилитров) двадцать пять тополиных почек также эффективны при повышенном давлении. Трижды на протяжении дня, по двадцать капель до приема пищи.
  5. Отвар из бутонов гвоздики (на десять бутонов один стакан воды) по столовой ложке, трижды на протяжении дня.
  6. Настой укропа и крапивы на молоке – одно из максимально эффективных средств при повышенном АД.
  7. Настой вязолистной таволги и подорожника, выпитый в два приема оказывает мягкое гипотензивное действие.
  8. Результативность чая каркаде в борьбе с повышенным АД обусловлена мочегонным эффектом.
  9. Одним из наиболее известных и простых в приготовлении средств является зеленый чай с добавлением дольки лимона.

Несмотря на доступность лекарственных растений, а также их безопасность в сравнении с лекарственными препаратами, перед применением необходима консультация лечащего врача.

Продукты питания, позволяющие снизить показатели АД

Полноценное и качественное питание – важная составляющая часть крепкого здоровья. Людям, склонным к повышению артериального давления, необходимо придерживаться принципов правильного питания, особое внимание уделяя при этом продуктам, которые способны нормализовать уровень АД, а именно:

  • чеснок,
  • обезжиренное молоко,
  • семечки подсолнуха несоленые,
  • шпинат,
  • калина,
  • соевые бобы,
  • имбирь,
  • лимон,
  • зеленый чай,
  • сырой миндаль,
  • кокосовая вода,
  • кайенский перец,
  • черноплодная рябина,
  • клюква,
  • фасоль,
  • сырое какао,
  • бананы,
  • черный шоколад,
  • запеченный картофель,
  • куркума.

Внедрение вышеперечисленных продуктов в рацион позволит укрепить сердечную мышцу, сосудистые стенки, что благоприятно скажется не только на уровне артериального давления, но также на общем самочувствии человека. Зависимо от продукта, его можно употреблять в сыром виде (банан, миндаль, черный шоколад), после термической обработки (фасоль, чеснок, картофель) или добавляя в чай (имбирь, лимон). Питание – важная составляющая здоровья человека, при помощи которой можно как понизить, так и повысить артериальное давление без лекарств.

Профилактика гипертонической болезни

Безусловно, знать, как без лекарств понизить давление и нормализовать свое самочувствие, очень полезно. Однако гораздо полезнее предотвратить повышение артериального давления. Для этого достаточно выполнять несложные профилактические мероприятия, в основе которых лежит ведение здорового образа жизни:

  1. Отказ от табакокурения благоприятно воздействует на показатели артериального давления уже спустя несколько месяцев.
  2. Уменьшение употребления алкоголя, а еще лучше полный отказ, нормализует работу сердца, оказывает благоприятное воздействие на сосуды.
  3. Рациональное питание, заключающееся в достаточном потреблении овощей, зелени, фруктов, каш, нежирных сортов мяса и рыбы, нежирной молочной продукции.
  4. Уменьшение количества потребляемой соли до 5 г позволит нормализовать уровень артериального давления и предупредит его повышение.
  5. Нормализация массы тела благоприятно сказывается на показателях артериального давления.
  6. Двигательная активность – один из важнейших аспектов здорового образа жизни. Адекватные физические нагрузки благоприятно воздействуют не только на сердечно-сосудистую систему, но также на весь организм.
  7. Корректировка режима отдыха и труда позволит предупреждать переутомление как физическое, так и умственное. Важен качественный и полноценный сон.
  8. Человеку, имеющему высокий риск повышения артериального давления, не рекомендуется посещать заведения с громкой музыкой, концерты, а также бани и сауны.

Несмотря на то что существует масса способов быстро и эффективно снизить уровень АД даже без приема лекарственных препаратов, людям, склонным к повышению артериального давления, не рекомендуется пренебрегать профилактическими мерами.

Originally posted 2017-10-26 11:00:27.

Добавить комментарий